Bagi anda para kaum hawa yang sekarang lagi mengandung, tidak perlu gelisah dalam menghadapi masa -masa hamil karna masa hamil adalah masa yang sangat menyenangkan, karena kita bisa merasakan bayi kita menyatu di badan kita. ada berapa tips menjaga kesehatan bayi :
- Banyak makan nasi dan kalori, sumber kalori terdapat di ice krim, susu,(hindari minum air es, teh, kopi, alkohol, air bersoda karena dapat berpengaruh buruk bagi janin) banyak minum air putih dan sari kacang hijau/kedelai
- Banyak makan sayuran terutama kacang-kacangan, buah(segala macam buah tanpa terkecuali asal tidak berlebihan)
- Makan makanan yang mengandun protein daging dan ikan,telor, tahu dan tempe
- Banyak minum multivitamin
- Banyak makan makanan ringan(jangan sampai perut kosong usahakantetap terisi walaupun kadang terasamalas untuk makan)
- Pola tidur diperbanyak(usahakan tdur miring karena bayi kan mengasup makanan dengan mudah) selama hamil dan juga olahraga(jalan kaki, berenang)
- hindari lingkungan yang terlalu banyak pengguna rokok karena berakibat kelainan pernapasan pada bayi nantinya.
- Sering-sering mengelus-elus perut ibu karena sang bayi akan terasang dan itu akan membuat terapi ketangggapan bayi kelak.
- jangan terlalu stres karena akan berpengaruh pada bayi kelak.
- periksakan rutin kandungan ibu kepada dokter spesialis agar anda dapat nasehat yang lebih baek.
Demikian yang saya dapatkan dari pengalaman saya sendiri selama hamil dan juga dari pengetahuan dari yang lainya, semoga anda sekarang lebih lega dalam menyikapi kehamilan anda, selalu hidup sehat dan jauhi narkoba.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar